注意用眼
近视患者中少部分人源于遗传因素,而大多数人因后天所致,因而每个学生应养成正确的用眼卫生习惯。
每天用眼不宜过长,阅读45分钟后休息5分钟,照明光线应来自左侧,30-40瓦台灯的亮度正适宜,不可在床上、走路、乘车时看书,要端正阅读姿势,积极参加 体育活动,保证睡眠时间8小时。
养成良好的饮食习惯,纠正偏食习惯,少吃高糖食品;每天晚上睡前做一次眼保健操,通过自我按摩眼部穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,减少眼疲劳,达到预防近视的目的!
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